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九龙玄机:“地狱一样”的深蹲训练,为什么这么多人争着练?

时间:2018-2-6 18:25:11  作者:  来源:  浏览:6  评论:0
内容摘要:深蹲很可怕,要不上重量,不能偷懒,然后练完肌肉很酸,最好还是完全力竭爬出健身房,而且更变态的,还最好全蹲!说到那么“恐怖”,为什么还这么多人争着练呢?如果练对了,深蹲不仅可以增肌,还可以让你更加强壮、更敏捷、更灵活、更自信。众所周知,深蹲所达到的训练强度可以提高生长激素的释放,从...
深蹲很可怕,要不上重量,不能偷懒,然后练完肌肉很酸,最好还是完全力竭爬出健身房,而且更变态的,还最好全蹲!说到那么“恐怖”,为什么还这么多人争着练呢?
如果练对了,深蹲不仅可以增肌,还可以让你更加强壮、更敏捷、更灵活、更自信。众所周知,深蹲所达到的训练强度可以提高生长激素的释放,从而有助于减肥。
相反,如果训练不正确,深蹲会对人体造成严重伤害。一些最常见的伤痛包括膝盖疼痛,腰椎疼痛,颈椎疼痛,甚至可能的肌肉撕裂。

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